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本报讯(记者王夏叶)盛夏开启，连日来，我市气温不断攀升，最高温直逼40℃。面对高温“烤验”，市民该如何应对呢?对此，记者采访了解到，中暑、心脑血管、胃肠道疾病是三大典型“高温疾病”。因此，市民一定要注意防暑降温，老人、儿童等更要多饮水、避免在气温高时出门。

“一般从5月份开始就有中暑的病人，到六七月份进入高峰期。”据市疾控中心专家介绍，建筑工人和老人是中暑的两大高发人群。因长时间进行户外劳动，太阳直晒，又不能及时补水，导致中暑发生。那么，遇到中暑该怎么办呢?首先，要立即寻找环境通风、阴凉处休息;解开领口扣子、衣物，涂抹或服用解暑药物;喝些含盐的清凉饮料，必要时，静脉滴注葡萄糖生理盐水，纠正水、电解质紊乱。

6月份是食物中毒高发季节，气温升高，极易导致食物变质腐败。每年夏季，吃出来胃肠炎、感染性腹泻的人群不在少数。因此，要避免细菌感染，谨防病从口入，要注意饮食卫生，少点外卖、不吃隔夜菜，冰箱里的冷饮、水果隔开保存，防止细菌交叉感染。

此外，夏天也是心脑血管疾病发病的高峰期。天气炎热，人体体表血管明显扩张，血液集中在体表，人体水分流失快，当补水不足时，易形成血栓，诱发心绞痛、心肌梗死。因此，中老年人在高温天气一定要多补水，避免在天气最热的时段外出。必要外出时，应做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜，并提前准备好常见的防暑药品，如清凉油、风油精等。